; 在日常生(sheng)活(huo)中，特別(bie)是(shi)在炎熱的夏天里，許多人不會(hui)科學(xue)地(di)飲水，忽略了飲水與我們的身體健康有密切的聯系(xi)。古代中醫學(xue)還發(fa)明(ming)了“水療”，就是(shi)利用(yong)正(zheng)確(que)地(di)喝水方法(fa)和次數來達到治療疾(ji)病的目(mu)的。
平時我們(men)盡(jin)量避免常喝蒸餾水(shui)(shui)和成品的(de)(de)桶裝純凈水(shui)(shui)，這(zhe)(zhe)些水(shui)(shui)喝起(qi)來雖然(ran)(ran)方(fang)便(bian)，看起(qi)來似乎有“身份”，但是這(zhe)(zhe)些水(shui)(shui)的(de)(de)“自然(ran)(ran)性(xing)”非常缺乏，水(shui)(shui)性(xing)太酸，長期喝下(xia)去容易(yi)傷害身體；我們(men)應該(gai)老老實實地在家燒一(yi)(yi)壺開水(shui)(shui)，泡一(yi)(yi)杯子茶(cha)，這(zhe)(zhe)樣(yang)既節(jie)約又是健康(kang)之(zhi)舉，也能(neng)更有效的(de)(de)排汗(han)降(jiang)溫。許多家長每天給(gei)上學的(de)(de)孩子帶上一(yi)(yi)瓶雪碧、可(ke)口可(ke)樂等一(yi)(yi)些飲(yin)料，不如(ru)給(gei)小孩帶上一(yi)(yi)杯淡茶(cha)水(shui)(shui)，茶(cha)水(shui)(shui)對于活動(dong)量大的(de)(de)孩子來說可(ke)以起(qi)到解渴(ke)的(de)(de)作用(yong)。
夏天暑熱，由于(yu)我們的(de)生活節奏(zou)加快(kuai)，平時忙于(yu)工作，一時間忘記了(le)喝(he)水(shui)(shui)，等(deng)到(dao)自己非常渴(ke)的(de)時候，一下子“牛飲(yin)(yin)”地將一大(da)杯(bei)子水(shui)(shui)一口氣地喝(he)光了(le)，這對健康不利。長此下去(qu)，會對身體(ti)各個器官造(zao)成(cheng)損傷(shang)。每人每天應該喝(he)８到(dao)１０杯(bei)水(shui)(shui)，慢飲(yin)(yin)慢喝(he)，不渴(ke)也(ye)要喝(he)一點，渴(ke)了(le)時也(ye)不能“牛飲(yin)(yin)”，不要只(zhi)圖(tu)一時的(de)痛快(kuai)。此外，在出門上街前或者即將做運動時都要喝(he)一些(xie)水(shui)(shui)，讓身體(ti)隨時保持充足(zu)的(de)水(shui)(shui)分，我們體(ti)內的(de)水(shui)(shui)是血液的(de)潤(run)滑劑，如果缺乏水(shui)(shui)，血液就(jiu)不會流暢。
另外，有(you)人喝水(shui)(shui)(shui)(shui)時不注意水(shui)(shui)(shui)(shui)溫，杯中(zhong)的(de)水(shui)(shui)(shui)(shui)有(you)點涼，卻懶得(de)兌些(xie)熱水(shui)(shui)(shui)(shui)，這樣經(jing)常喝冷(leng)(leng)水(shui)(shui)(shui)(shui)，對腸(chang)胃有(you)著不良的(de)刺激；就是在炎(yan)熱的(de)夏天也不要過多地貪(tan)吃冷(leng)(leng)飲(yin)，吃過冷(leng)(leng)飲(yin)之后(hou)，喝半杯溫水(shui)(shui)(shui)(shui)，防止腸(chang)胃不適，其實天熱時，多喝點溫茶水(shui)(shui)(shui)(shui)，可以幫助多出汗水(shui)(shui)(shui)(shui)，這樣比喝冷(leng)(leng)飲(yin)更能祛暑解乏(fa)。
還有(you)兩餐之間應當有(you)意識地喝(he)一點水，空(kong)腹喝(he)水比(bi)飯后喝(he)水更加容易吸(xi)收，對(dui)人的(de)消化系(xi)統和血液系(xi)統都能起到(dao)“凈化”的(de)功效。飲(yin)水和我(wo)(wo)們的(de)睡眠也(ye)(ye)要配合好(hao)，平時(shi)(shi)我(wo)(wo)們早(zao)晨起來后，應該空(kong)腹喝(he)一杯水，清理(li)腸胃，提神養氣；晚(wan)上臨(lin)睡覺時(shi)(shi)，最(zui)好(hao)也(ye)(ye)喝(he)半杯水，有(you)助健(jian)康。
多(duo)喝(he)些水(shui)可以美容。在(zai)水(shui)源充沛(pei)的(de)(de)地方(fang)，那里的(de)(de)人就比缺(que)水(shui)地方(fang)的(de)(de)人要長得漂亮，一(yi)(yi)般夸(kua)獎人好看(kan)都(dou)說(shuo)：你的(de)(de)水(shui)色(se)不(bu)錯！這是有道理的(de)(de)。喝(he)水(shui)還(huan)可以減肥(fei)，在(zai)吃飯前，如果(guo)多(duo)喝(he)一(yi)(yi)杯水(shui)，可以降低(di)食欲，增(zeng)強消化功能(neng)，防止暴(bao)(bao)飲暴(bao)(bao)食。喝(he)酒前多(duo)喝(he)幾杯水(shui)，對防止醉酒有一(yi)(yi)定的(de)(de)效(xiao)果(guo)。